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Breakfast 470 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
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1839 kcal
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지방: 53.14g | 단백질: 83.17g | 탄수화물: 267.84g.
아침 식사: 딸기, 혼합 곡물빵, 알라 크림치즈 라이트, 바나나, 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류. 점심 식사: 샐러드, 미소된장국, 알밥, 참치초밥, 연어초밥, 유부초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥. 저녁 식사: 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 샐러드. 간식/기타: 감, 사과. 더보기
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2012 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간, 청소 - 30 분. 더보기
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