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Breakfast 395 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 17일:
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1594 kcal
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지방: 36.51g | 단백질: 72.40g | 탄수화물: 257.30g.
아침 식사: 바나나, 커피, 삶은 계란, 찐고구마, 혼합 견과류, 딸기. 점심 식사: 사과, 딸기, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 야채샐러드 (드레싱없이), 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. 저녁 식사: 깻잎장아찌, 명란젓, 일미무침, 콩나물, 연근조림, 양파, 풀무원 생청국장, 풀무원 네컵 연두부, 현미밥. 간식/기타: 귤, 사과, 상하목장 유기농 저지방 우유, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트, 강냉이. 더보기
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1991 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분. 더보기
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 댓글
밸런스가 너무나도 훌륭한 아침이네요🥰 보기만해도 기분이 좋아져요😆
2020년 12월 16일 작성이: Lily***
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감사합니다. 예솜님 릴리님. :) 좋은 하루 되세요.
아침은 딱 요만큼이 정량인 거 같습니다. ㅎㅎ
2020년 12월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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