|
Dinner 880 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
|
2289 kcal
|
지방: 57.42g | 단백질: 92.12g | 탄수화물: 377.39g.
아침 식사: 알라 크림치즈 라이트, 사과, 혼합 견과류, 커피, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수, 호밀빵. 점심 식사: 상하목장 유기농 딸기우유, 바나나, 조미김, 비비고 소고기 죽, 김치, 풀무원 네컵 연두부, 아귀. 저녁 식사: 시래기, 물김치, 멸치볶음, 시래기된장국, 버섯볶음, 무나물, 깍두기, 돼지고기볶음, 양념게장, 강된장, 콩나물밥. 간식/기타: 사과, 단감, 커피, 양갱. 더보기
|
|
2136 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 2 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분. 더보기
|
|