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Breakfast 570 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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1719 kcal
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지방: 58.53g | 단백질: 60.60g | 탄수화물: 255.30g.
아침 식사: 커피, 사과, 혼합 견과류, 훈제 연어, 건포도, 호밀빵, 상하목장 유기농 딸기우유, 찐옥수수. 점심 식사: 어묵조림, 조미김, 풀무원 네컵 연두부, 땅콩조림, 무나물, 참나물무침, 김치, 현미밥. 저녁 식사: 사과, 삶은 계란, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 간식/기타: 사과, 상하목장 유기농 딸기우유, 마른오징어. 더보기
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2003 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분. 더보기
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 댓글
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