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Breakfast 480 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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2057 kcal
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지방: 81.86g | 단백질: 101.36g | 탄수화물: 256.53g.
아침 식사: 찹쌀떡, 홍시, 커피, 바나나, 연어 사시미, 혼합 견과류, 건포도. 점심 식사: 커피, 삶은 계란흰자, 밤, 건포도, 바나나, 혼합 견과류, 이즈니 무염 버터, Wasa Multi Grain Crispbread. 저녁 식사: 달걀, 공기밥, 채선당 쇠고기샤브샤브. 간식/기타: 사과, 사과, 마른오징어. 더보기
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2185 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간, 샤워 - 20 분, 청소 - 30 분. 더보기
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