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Lunch 565 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1905 kcal
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지방: 61.73g | 단백질: 80.38g | 탄수화물: 262.41g.
아침 식사: 밤, 홍시, 바나나, 이즈니 무염 버터, 건포도, 혼합 견과류, 연어 사시미, 바게트. 점심 식사: 밤, 큰 송이 버섯, 찐고구마, 토마토, 소고기 꽃등심 (지방 0센치). 저녁 식사: 멸치볶음, 어묵, 팽이버섯, 명란젓, 김치, 조미김, 현미밥. 간식/기타: 롯데 청포도 캔디, 건포도, 사과. 더보기
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1786 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
호보님님 따라 저도 점심은 소고기로 픽😊 맛난 점심되셔요 :)
2020년 10월 20일 작성이: hsw7770
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앗 어젠 제니님과 고기를 오늘은 hsw님과 고기를 ㅎㅎ 고기를 자주 안먹다가 어제 오늘 연이어 먹네요~ 제 접시는 모양이 볼품 없습니다. ㅎㅎ 그냥 막담기~~
2020년 10월 21일 작성이: hobodon (호주부)
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예솜님 감사합니다. 완벽과는 거리가 너어무 멉니다 ㅎㅎ 그냥 재택근무 중 점심시간에 후다닥 굽고 옮기고 얌얌 치우고 일하느라 앉아있습니다. ㅋㅋ
2020년 10월 21일 작성이: hobodon (호주부)
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버섯은 기름없이 구우신건가요?아님 에프사용하셨는지요?버섯땟깔이 맛있어보여용🤤
2020년 10월 21일 작성이: Yuri유리
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유리님 감사합니다. 😊 그냥 톡톡 썰어서 고기랑 같이 팬에 구웠습니다. 오일 없이 그냥 구워도 고기 기름기 때문에 적당히 구워지더군요. 🥩
2020년 10월 21일 작성이: hobodon (호주부)
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