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Breakfast 555 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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2240 kcal
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지방: 54.48g | 단백질: 109.73g | 탄수화물: 344.99g.
아침 식사: 반건시, 포도, 스키피 땅콩버터 크리미, 삶은 계란흰자, 사과, 커피, 혼합 견과류, 핀크리스프 오리지널, 찐옥수수. 점심 식사: 조미김, 삶은 계란흰자, 커피, 포도, 사과, 반건시, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 프리코 에멘탈 슬라이스, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 식빵 토스트. 저녁 식사: 닭고기 (껍질 먹지 않음), 메추리알, 단무지, 공기밥, 카레라이스. 간식/기타: 해태 자두캔디, 롯데 청포도 사탕. 더보기
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1951 kcal
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운동:
운전 - 45 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분. 더보기
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 댓글
이제 감이 나오네요~🍊(이건 귤인가)저도 오늘 감 하나 가지고 출근했습니다ㅎㅎㅎ 늘 호보돈님 클린식단 보면서 경의를 표하고 갑니닷👍🏻
2020년 10월 13일 작성이: 기무라700
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으앗 ! 홍시인가요 ? 아침부터 촉촉하니 정말 좋을 것 같습니다 👍 호보돈님 과일센스는 최고
2020년 10월 13일 작성이: hello_chaji
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반건시네요. 이제 감 나올 때 됐죠. :)
어머니가 사과를 많이 구해준 덕에 다른 과일은 안 샀는데, 이제 사과가 좀 질려서 포도랑 홍시도 사서 먹고 있습니다. 과일을 워낙 좋아해서요.
좋은 하루 되세요~~ :)
2020년 10월 13일 작성이: hobodon (호주부)
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옥수수는 제철에 사서 냉동으로 보관해서 드시나요? 볼때마다 탐나요 ㅎㅎ 오늘은 홍시가 포인트네요
2020년 10월 14일 작성이: jellybeanze
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2020년 10월 14일 작성이: Faust01
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감 잡았습니다~~ㅎㅎ 옥수수는 가게서 삶아논 거 삽니다. 제가 사서 삶으면 그 맛이 안나더라구요. 사온 거 반씩 잘라서 냉동실에 얼려두고 한끼 한개씩 중탕으로 녹여서 먹습니다. 밤에 밥공기 뚜껑에 올려놓고 아침에 일어나면 다 녹아있거든요. 냄비에 물 얕게 해서 공기뚜껑째 넣고 끓이면 스팀으로 옥수수가 촉촉해집니다. 그리곤 얌얌얌~~😋 공기 뚜껑 위론 물이 안올라오지만 스팀이 냄비 안에 가득해지면서 옥수수를 사우나 시켜주는 거죠. ㅎㅎ 전자렌지에 돌리고나 냉장보관 하면 퍽퍽 해지면서 맛이 없습니다.
2020년 10월 14일 작성이: hobodon (호주부)
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