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Dinner 525 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 28일:
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1956 kcal
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지방: 34.34g | 단백질: 81.91g | 탄수화물: 336.94g.
아침 식사: 커피, 삶은 계란, 바나나, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마. 점심 식사: 해태 자두캔디, 알밥, 광어초밥, 연어초밥, 계란초밥, 새우초밥. 저녁 식사: 일미무침, 김치, 조미김, 콩나물국, 연어구이, 현미밥. 간식/기타: 건포도, 사과. 더보기
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2111 kcal
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운동:
책상 업무 - 30 분, 운전 - 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
2020년 09월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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아...이런.ㅋㅋ
김치찌개가 남았는데
콩나물국 으어으어 하고 싶네요.🤣
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제가 만들었지만 너무 맛있었습니다 ㅎㅎ 💁♂️😹
2020년 09월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 09월 28일 작성이: chameseul
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여기 잘 만드시는 분들에 비하면 진짜 아무 것도 아니죠 ㅎㅎ 다들 👩🍳🙋♂️👍
2020년 09월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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아~ 직접 만드신 콩나물국이 너무 맛있어서 나온 감탄이었군요~😁
2020년 09월 28일 작성이: jenny3088
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2020년 09월 28일 작성이: jin1226
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멸치와 다시마로 국물을 내고 끓은 뒤, 콩나물과 마늘 다진 거, 대파를 넣고 끓이다가 참치액 약간과 소금으로 간을 한 게 전부입니다. 북어를 좀 넣어도 되는데, 그 날은 콩나물만 듬뿍 넣었습니다.
2020년 09월 29일 작성이: hobodon (호주부)
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역시, 육수베이스가 있어야 되는군요!
참치액도 감칠맛 끝내줄 것 같고 좋은 팁 얻어갑니다 😉ㅎㅎ
2020년 09월 30일 작성이: jin1226
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아.. 그리고 전 국을 끓일 때, 페페론치노 한 알을 넣고 끓입니다. 칼칼한 맛을 내는 용도죠. 🌶 매운 걸 싫어해서 많은 건 과하고 딱 한 알만 넣습니다. 어제 파전에도 부숴서 한 알 넣었는데, 딱 맞았습니다. 이게.. 으어으어~ 하게 된 이유일 거 같습니다. ㅎㅎ
2020년 09월 30일 작성이: hobodon (호주부)
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