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Dinner 445 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 26일:
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1598 kcal
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지방: 39.73g | 단백질: 46.15g | 탄수화물: 285.02g.
아침 식사: 바나나, 커피, 사과, 삶은 계란, 혼합 견과류, 찐옥수수. 점심 식사: 동치미, 일미무침, 혼합 견과류, 꽈리고추, 백김치, 꼬막무침, 현미밥. 저녁 식사: 청포도, 바나나, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 찐고구마. 간식/기타: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 청포도, 서울우유 요하임 블루베리, 한약. 더보기
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 댓글
단짠디너에요.😁
저녁이 다른 날 보다 이르신거죠?
저도 빨리 허기가져서 일찍 먹습니다.☺
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오늘도 유지어터님의 기운을 얻어갑니다. 감사합니다.🤗
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다들 일찍 드시는군요ㅎ
가벼운듯 든든한 저녁메뉴인 것 같아요 😋👍
2020년 09월 26일 작성이: jin1226
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고구마 1개와 바나나 큰 거라 배고프진 않습니다. 배부르지도 않구요. ㅎㅎ 하루종일 집에서 쉬어서 많이 먹지 않았습니다. (어제 갈비탕...) 😹👌
2020년 09월 26일 작성이: hobodon (호주부)
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유지는 더 쉽습니다. 제 경우는 그랬어요. 감량은 쓰는 거 보다 적게 먹어야 하지만, 유지는 쓰는”만큼 먹어줘야” 하거든요. ㅎㅎ 첨엔 감량 때처럼 먹는 습관이 되서 그리 먹었더니 슬슬 빠지더군요. 그래서 그 이후론 현미나 보리밥을 한 끼 정도 먹게 됐죠. 체중은 매일 꾸준히 체크 하셔야 합니다.🙋♂️ 축하드려요. 🙏
2020년 09월 26일 작성이: hobodon (호주부)
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적당히 먹고 일찍 자는 게 최고인 거 같습니다.
2020년 09월 26일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 09월 28일 작성이: Silvi-es+
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2020년 09월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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