다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
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1141 kcal
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지방: 27.51g | 단백질: 67.19g | 탄수화물: 157.39g.
아침 식사: 네이처릭 팔레오 네이처락 포스트바이오틱스, 하림 닭가슴살 갈릭, 군고구마. 점심 식사: 샹달프 무화과잼, 필라델피아 크림치즈 (20g), 통밀빵. 저녁 식사: 하림 닭가슴살 갈릭, 군고구마. 더보기
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1720 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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