2020년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
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1986 kcal
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지방: 73.78g | 단백질: 97.86g | 탄수화물: 243.76g.
아침 식사: 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 사과, 혼합 견과류, 찐옥수수, 찐고구마, 연어 사시미. 점심 식사: 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). 저녁 식사: 왕만두, 김치, 칼국수. 간식/기타: 커피, 사과, 롯데제과 꼬깔콘 고소한맛, 커피. 더보기
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2047 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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