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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 9일:
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1402 kcal
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지방: 40.48g | 단백질: 99.54g | 탄수화물: 143.17g.
점심 식사: 아욱국, 오이무침, 삶은 계란, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 연두부, 양배추. 저녁 식사: 오이무침, 군고구마, 살짝 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 양상추, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 연두부, 양배추. 간식/기타: 미주라 통밀비스켓, 돌체구스토 카페올레, 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 카라멜아몬드와프레첼. 더보기
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2391 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 국민체조 - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 6 시간 35 분. 더보기
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