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Breakfast 380 kcal 스키피 크리미 5그램을 펴면 저만큼 입니다. 💁♂️
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
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1819 kcal
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지방: 67.17g | 단백질: 100.90g | 탄수화물: 218.77g.
아침 식사: 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 스키피 땅콩버터 크리미, 연어 사시미. 점심 식사: 커피, 사과, 프리코 에멘탈 슬라이스, 연어구이, 혼합 견과류, 찐감자, Wasa Multi Grain Crispbread, CJ 더 건강한 샌드위치햄. 저녁 식사: 미역국, 참나물무침, 버섯볶음, 꽈리고추, 물김치, 시래기, 김치, 오이소박이, 천하장사 소세지, 양념게장, 돼지고기볶음, 강된장, 콩나물비빔밥. 더보기
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2035 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
2020년 09월 2일 작성이: hello_chaji
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어떻게 땅버를 5g만 먹을 수 있는거죠... 5g 펴바르다가 눈물 15g 나올 것 같아요. 그럼 5g더 먹어도 될 것 같고요(....)
2020년 09월 2일 작성이: jihyo kim
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2020년 09월 2일 작성이: 목표는 식스팩♥
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굳!!! ㅋㅋㅋ
부산쪽 피해는 없으시죠????
2020년 09월 2일 작성이: Faust01
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굿모닝~❤️ 땅버 5g... 절제의 아이콘 hobodon님 🙃
부산.. 간밤에 태풍은 잘 넘기셨나요?
2020년 09월 2일 작성이: jenny3088
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5그램이 저만큼이군여!!저위에 딸기쨈 이나 포도쨈 같이발라도 맛있는뎅^^
2020년 09월 2일 작성이: chameseul
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ㅜㅜ 이슬님, 땅버와 딸기쨈 조합 너무 좋아해요 ㅎㅎ 급 냉장고에 땅버가 잘 있나 꺼내서 냄새를 맡아봤다는...😅😅 땅버와 쨈은 있는데 빵이 없네요ㅜ 요즘 빵을 끊어서..
2020년 09월 2일 작성이: bomigrim
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2020년 09월 2일 작성이: kara828211
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감사합니다. 바빠서 이제 답글을 씁니다. 밤인데, 굿모닝에 대한 답글이네요. ㅎㅎ 제 아파트는 괜찮은데, 밖에 나가보니 신호등은 거의 다 부러지고, 나뭇가지 꺾인 나무도 많더군요. 정말 요란한 밤이었습니다... 바다 바로 앞 아파트라 많이 흔들려서 집에서 배멀미하는 기분이었습니다... 그래서 일찍 누웠죠. 아침에 좀 잠잠해진 뒤, 여튼 아침 식사는 해야 하니 평소처럼 연어 50그램을 썰고, 땅콩잼을 5그램 덜어서 바사에 얇게 펴서 바르고, 견과를 15그램 덜은 뒤, 사과 75그램을 잘라서, 커피 180밀리를 내리고... 얌얌얌~ 😋👌
2020년 09월 3일 작성이: hobodon (호주부)
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