|
Breakfast 405 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 26일:
|
2285 kcal
|
지방: 75.08g | 단백질: 105.31g | 탄수화물: 311.85g.
아침 식사: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미, 찐고구마, 혼합 견과류, 아오리사과. 점심 식사: 상하목장 유기농 저지방 우유 , CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트, 계란후라이, 미역줄기볶음, 콩나물, 일미무침, 파래무침, CJ 행복한콩 한식발효 생나또 달콤간장소스, 비비고 전복죽. 저녁 식사: 콩나물, 멸치볶음, 잡채, 가오리, 김치, 야채샐러드, 탕수육, 꼬막무침, 두부부침, 된장찌개, 공기밥. 간식/기타: 수박, 커피, 수박. 더보기
|
|
1830 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
|
|
 댓글
2020년 08월 25일 작성이: jenny3088
|
늘 보는 식단이기에 조금만 달라져도 안보이셔도 알게 되네요~
2020년 08월 25일 작성이: cream3421
|
굿모닝입니다~ 땅콩잼 누르며 바르다가 뽀각... ㅎㅎ 오늘은 커피에 우유도 조금 넣어봤습니다. :)
2020년 08월 25일 작성이: hobodon (호주부)
|
hobodon님 shichimi +shoyu 어대요? 드실만하나요?
2020년 08월 25일 작성이: jinny66
|
네 감사합니다 😊 와사비 안사고 이렇게 먹으려구요. 👍🙋♂️
2020년 08월 25일 작성이: hobodon (호주부)
|
2020년 08월 26일 작성이: jinny66
|
타음애는 태국 chilli seafood sauce 와 드셔보새요 😊😊👍👍
아니면 salmon zuke (연어 간장) 두 맛잇어요 짭짭하고 달달하고 😋😋😋 다만 밥와먹어애햇어 😆😆😆
2020년 08월 26일 작성이: jinny66
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|