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약 380kcal 정도
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 22일:
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1590 kcal
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지방: 46.92g | 단백질: 108.79g | 탄수화물: 192.59g.
점심 식사: 락교, 닭가슴살, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 연두부, 양배추, 곶감, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 미닛메이드 미닛메이드 스파클링 청포도 10칼로리, 락교, 닭가슴살, 다노샵 만능핫소스, 양념장, 홈메이드 요거트, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 연두부, 양배추, 블루베리 (무당, 냉동), 곶감, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 라라스윗 밀크티, 코카콜라 콜라 (355ml), 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드. 더보기
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2780 kcal
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운동:
국민체조 - 24 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 41 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 숙면 - 5 시간 5 분, 휴식 - 16 시간 46 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분. 더보기
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 댓글
넵, 역시 잘 아시네요.^^ 2~3일간 체중이 좀 늘어난 것 같아서 약간 줄였습니다. ㅎㅎㅎ
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Light Rye~ :) 요즘 저보다 바사를 더 꾸준히 드시는 듯 합니다.
2020년 08월 22일 작성이: hobodon (호주부)
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ㅎㅎㅎ 사놓으니까 계속 먹게되네요.^^ 칼레스 스프레드와 같이 먹으니 맛도 좋구요. 알려주셔서 감사합니다.😄😄😄
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경험상, 칼레스는 지금 드시는 라이트 라이와 제일 잘 어울립니다. 다른 두꺼운 바사와는 크림치즈나 슬라이스치즈, 아보카도가 잘 맞구요. 🙋♂️👌
2020년 08월 22일 작성이: hobodon (호주부)
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그렇군요. 전 둘다 맛있어서 잘 먹고 있습니다. 칼레스도 이미 더 주문해두어서 앞으로도 한동안은 잘 먹을 예정입니다.^^ 👍👍👍
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