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Breakfast 400 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 13일:
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1769 kcal
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지방: 53.24g | 단백질: 86.22g | 탄수화물: 243.29g.
아침 식사: 수박, 바나나, 혼합 견과류, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 혼합 샐러드 채소, 삶은 계란, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일. 점심 식사: 오뚜기 3분 쇠고기 짜장, 콩나물, 도라지나물, 일미무침, 현미밥, 가자미구이. 저녁 식사: 김치, 돈까스, 냉모밀. 간식/기타: 한진식품 어포, 수박. 더보기
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1977 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 20 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 설거지 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간 15 분, 청소 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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 댓글
오늘은 접시가 왠지 덜 채운것 같아 허전해 보이네요ㅎㅎ🤣
2020년 08월 12일 작성이: 겨울i(2)
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식사가 가볍개보이내요 칼로는 언재와똑가드지만 금방 빼고블거갓내요 😀
2020년 08월 12일 작성이: jinny66
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좀 더 작은 접시에 담았어야 하는데, 귀찮아서 그냥 먹었습니다. ㅎㅎ 수박을 접시에 올릴까 하다가 아무래도 물기가 많으니까요.
2020년 08월 12일 작성이: hobodon (호주부)
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자세히 보시면 견과를 평소 10그램만 먹다가 어제부터 15로 늘렸습니다. 탄수 비중이 너무 높은 듯 해서 (약 60%), 지방 비중을 높여서 탄수를 낮추려고 합니다. 목표는 55%.
2020년 08월 12일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 08월 13일 작성이: jinny66
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