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약 420kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 8일:
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1819 kcal
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지방: 53.25g | 단백질: 146.53g | 탄수화물: 209.43g.
점심 식사: 김치, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 다노 훈제 닭가슴살, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 홈메이드 요거트, 방울 토마토, 연두부, 양배추, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 샐러드 채소, 상추. 저녁 식사: 수박, 다노 훈제 닭가슴살, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 방울 토마토, 연두부, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. 간식/기타: 다노 프로틴다노바, 라라스윗 딸기, 길림양행 와사비맛 아몬드, 칠성 Orangina, 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 다노샵 단백질초콜릿, 다노샵 닭가슴살칩(참깨). 더보기
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2711 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 달리기 - 16km/h - 1 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 24 분, 국민체조 - 20 분, 숙면 - 5 시간 25 분, 휴식 - 16 시간 28 분. 더보기
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 댓글
주식은, 한동안은 약간의 변화만 주고 계속 이렇게 먹을 예정입니다. 그외에 먹고 싶은 것들은 간식으로 먹구요.^^
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