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Dinner 665 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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1942 kcal
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지방: 38.44g | 단백질: 90.98g | 탄수화물: 321.47g.
아침 식사: 파프리카, 커피, 프리코 에멘탈 슬라이스, 바나나, 혼합 견과류, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 제스프리 골드키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 아오리사과, 삶은 계란. 점심 식사: 사조 마일드 참치, 풀무원 네컵 연두부, 양파, 찐감자, S&B Golden Curry, 파프리카, 김치, 현미밥, 당근. 저녁 식사: 바나나, CJ 행복한콩 한식발효 생나또 달콤간장소스, 김치, 명이나물, 조미김, 현미밥, 가자미구이. 간식/기타: 롯데 청포도 캔디, 한진식품 어포, 커피, 천도복숭아. 더보기
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1926 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 25 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
코스트코에서 비슷한게있길래 사봤는데 맛이 기대됩니다^^ 저도조만간 구울듯요^^ 맛저녁하세요!
2020년 08월 5일 작성이: chameseul
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2020년 08월 5일 작성이: cream3421
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2020년 08월 5일 작성이: jenny3088
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2020년 08월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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가자미와 사투를 벌였습니다 ㅎㅎ 실은 냉동상태에서 바로 팬에 올려야 하는데, 좀 녹여서 올린다는 게 깜빡 하는 바람에 완전히 다 녹아서 구으려니 쉽지 않더군요. 흐물흐물해졌습니다. 😭😹
2020년 08월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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그래도 잘 구우시는 듯요~ 즤 집은 스댕팬이 반은 퍼묵던디요..🙄
2020년 08월 5일 작성이: marsstar7
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오일 살짝 두른 코팅팬이구요 ㅎㅎ 보긴 저래도 껍질과 지느러미만 부서지고 살은 괜찮았습니다.
2020년 08월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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스댕팬으로 생선굽는건 거의 요리사 수준이 되어야죠😂 다양한 음식을 드시는게 멋지네여🤩
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냉동상태로 바로 해야하는군요~한가지 배웠네요!
2020년 08월 5일 작성이: cream3421
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전 스탠팬은 아예 살 생각도 못하죠 ㅎㅎ 쉽고 열전도 빠른 코팅팬이 저한텐 잘 맞습니다.
2020년 08월 6일 작성이: hobodon (호주부)
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냉동가자미는 얇아서 냉장고서 바로 팬에 올려도 되더군요. 오히려 안깨지고 잘되는 거 같습니다.
2020년 08월 6일 작성이: hobodon (호주부)
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