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Breakfast 350 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
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2091 kcal
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지방: 52.39g | 단백질: 89.09g | 탄수화물: 334.54g.
아침 식사: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 찐감자, 커피, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 아오리사과, Kalles Kalles - Original, 삶은 계란, 방울 토마토. 점심 식사: 동원 마일드 참치, 바나나, 양파, 혼합 견과류, 방울 토마토, 김치, 오뚜기 3분 짜장, 현미밥. 저녁 식사: 파프리카, 혼합 견과류, 양파, 찐옥수수, 소고기구이, 찐감자. 간식/기타: 바나나, 찐감자, 체리. 더보기
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1871 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 샤워 - 20 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
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 댓글
굿모닝~❤️ 체리를 세어봅니다... 😄 오늘 아침엔 저도 반숙락 잘 까볼께요 ㅋㅋ
2020년 07월 27일 작성이: jenny3088
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2020년 07월 27일 작성이: jenny3088
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경험상, 삶고 바로는 잘 안 까지고, 냉장고에 하루 식혀서 까면 잘 되더군요. 어제 삶았고, 오늘은 잘 되네요~ ㅎㅎ 내일은 숟가락으로 해보겠습니다.
제가 사용하는 방법은 톡톡 쳐서 금을 낸 뒤, 물을 틀어서 적십니다. 그리고 까면 잘 까지죠. 원리가 계란과 껍질 막 사이에 습기가 없어서 쩍쩍 붙기 때문에 까기가 어려운데, 물기가 있으면 슥 한 번에 벗겨지더군요.
2020년 07월 27일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 07월 27일 작성이: jenny3088
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