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Lunch 585 kcal 연어 아귀포 멸치볶음 명란젓 김 Salmon, monk fish dried, anchovies fried, cod fish eggs in sesame oil, laver baked with oil/salt
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 18일:
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1969 kcal
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지방: 52.41g | 단백질: 113.12g | 탄수화물: 269.93g.
아침 식사: 수박, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 삶은 계란, 찐고구마, 혼합 견과류, 바나나. 점심 식사: 참기름, 명란젓, 혼합 견과류, 멸치볶음, 깻잎장아찌, 쥐포, 조미김, 연어구이, 현미밥. 저녁 식사: 매일 매일두유 99.89, 체리, 혼합 견과류, 찐고구마, 새우구이. 간식/기타: 찹쌀떡, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 커피, 한약, 체리, 사과. 더보기
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1674 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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 댓글
2020년 07월 18일 작성이: hhush_
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반찬 다른 건 다 비웠고 남은 걸로 차리다보니 해산물만 다섯가지네요. ㅎㅎ 🖐😸
2020년 07월 18일 작성이: hobodon (호주부)
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