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Breakfast 390 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 17일:
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2313 kcal
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지방: 59.14g | 단백질: 78.08g | 탄수화물: 332.83g.
아침 식사: 체리, 찐고구마, 커피, 사과, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Multi Grain Crispbread, Kalles Kalles - Original, 파프리카, 삶은 계란. 점심 식사: 농심 튀김우동 컵면, 계란말이김밥, 연근조림, 김치, 배추나물, 파프리카, 두부부침. 저녁 식사: 체리, 바나나, 영양떡, 맥주 맥주, 찐고구마, 피코크 로스트 순살 치킨. 간식/기타: 수박, 야쿠르트 야쿠르트, 커피, 체리, 사과. 더보기
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2026 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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 댓글
2020년 07월 16일 작성이: Phaqel Z
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Hello Matykar, thank you 😊 The same to you. 🙋♂️🙏
2020년 07월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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항상 깔끔하게 잘 챙겨 드시는 멋진분~~👍👍🤗
2020년 07월 16일 작성이: jhdcxz
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Kijabi님, 과찬이십니다. 감사합니다. 😊
2020년 07월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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잘보고있습니다! 비스킷은 어떤건지 여쭤봐도 되나요?ㅎㅎ
2020년 07월 16일 작성이: jikanda_keto
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2020년 07월 16일 작성이: jenny3088
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저 비스켓 많이들 드시던데 저도 어디 제품인지 궁금해요
2020년 07월 16일 작성이: dwjeong92
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비스켓은 Wasa crispbread라고 합니다.
쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “multi grain”란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :)
여러 종류 중, sourdough , whole grain, light rye, multi grain 넷 중에서 고르시길 권해드립니다. 샌드나 소금이 쳐진 것들도 있으니 주의하시구요. 👌😊 빵 위에 발라진 건 Kalles라고 청어알 패이스트입니다. 둘 다 스웨덴 제품입니다. 얇게 살짝 바사 위에 발라 먹으면 적당히 짭짤해서 맛있습니다.
2020년 07월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 07월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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So diverse! You can't get bored with a breakfast like this 😋
2020년 07월 17일 작성이: EvaSieteTres
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2020년 07월 17일 작성이: Silvi-es+
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