|
Dinner 780 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
|
2445 kcal
|
지방: 89.18g | 단백질: 133.98g | 탄수화물: 283.72g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Crispbread, 연어 사시미, 커피, 찐옥수수, 바나나, 혼합 견과류, 체리, 제스프리 골드키위, Kalles Kalles - Original. 점심 식사: 버섯전, 두부부침, 배추나물, 김치, 연근조림, 깻잎장아찌, 새우구이, 현미밥. 저녁 식사: 크로와상, 코팅없이 튀긴 닭다리 (껍질먹음), 크림 파스타. 간식/기타: 사과, 커피, 캐첩과 또는 겨자바른 프랑크푸르트 또는 핫도그빵, 체리, 사과, 한약. 더보기
|
|
2149 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
|
|
 댓글
2020년 07월 14일 작성이: jenny3088
|
2020년 07월 14일 작성이: 키토로목표달성
|
이케아 가셨네요?파스타 넘 먹고싶네요
유지이터 진심 부럽습니다😨
2020년 07월 14일 작성이: Belinda Kim
|
이케아 자주 가시네요~저는 가까이에 이케아가 없어서 궁금하네요~
2020년 07월 14일 작성이: cream3421
|
2020년 07월 14일 작성이: kiwido121
|
2020년 07월 14일 작성이: Faust01
|
이케아 동부산점인데, “송정” 근처거든요. 원래 제가 자주 드라이브 가는 곳이라 요즘은 드라이브 후, 들러서 간단히 식사만 하곤 합니다. 이케아는 쇼핑 루트가 한 줄로 길게 되어 있어서 밥 먹고 산책 삼아 1번부터 끝까지 다 돌아서 나오죠. 이거저거 둘러보며 걸으면 30분 정도 걷게 되는 거 같습니다. 비 오는 날 제 운동법입니다. ㅎㅎ ☔️ 🙋♂️
음식은 맛있고 엄청 빨리 나와서 (제가 원래 이래서 식판 배급 좋아합니다, 파우스트님 ㅎㅎ) 좋긴 한데, 밋볼 빼곤 양이 너무 적네요. 오늘 파스타는 무슨 컵라면 작은 거 먹는 기분이었어요. 닭다리도 하나는 더 먹었어야... ㅎㅎ 결국 나오면서 핫도그까지 🌭 하나 얌얌 하고 나왔습니다 ~ 😋🤦♂️🙏
2020년 07월 14일 작성이: hobodon (호주부)
|
미드섬머 기간이라 특별메뉴 (청어절임과, 훈제연어와 핀크리스프 크래커)를 팔긴 한데, 어차피 전 아침으로 먹는 메뉴들이라 다른 걸로 골라 봤습니다. 파스타, 볶음밥, 치킨, 크로와상, 다 적당하구요, 가성비는 밋볼이 최고인 듯 합니다. 깃발도 꽂아주구요 ㅎㅎ 🇸🇪
2020년 07월 14일 작성이: hobodon (호주부)
|
2020년 07월 14일 작성이: jinny66
|
2020년 07월 14일 작성이: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|