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8시 5분에 먹는 저녁식사
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
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701 kcal
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지방: 26.67g | 단백질: 54.86g | 탄수화물: 67.98g.
점심 식사: CJ 요거트 드레싱, 프리코 에멘탈 슬라이스, 제스프리 골드키위, 간장, 풀무원 국산콩 연두부, 양배추, 다노 다노닭 미니볼, 방울 토마토, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 양상추, 양상추. 저녁 식사: 양배추, 자두, 삶은계란, 다노 다노 닭가슴살 미니볼 매운맛, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, CJ 요거트 드레싱, Wasa Whole Grain Crispbread, 상추 샐러드와 야채 모듬, 방울 토마토. 간식/기타: 아메리카노, 롯데 자일리톨 오리지날, 물. 더보기
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3155 kcal
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운동:
국민체조 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 하이킹 - 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 달리기 - 16km/h - 1 분. 더보기
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 댓글
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2020년 07월 7일 작성이: hobodon (호주부)
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네, hobodon님 식단보고 따라서 샀는데 제 입맛에도 괜찮아요. 저에게는 꼭 새우깡 맛 비슷해요. wasa 통밀 크레커와 칼레스 오리지널 스프레드 입니다. 쿠팡이나 마켓컬리에서 검색하면 나와요. 전 칼레스는 마켓컬리에서 구매햇어요.
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바사는 light rye로 보이네요. :) 전 칼레스는 4그램 정도 올려서 먹으니 새우깡 맛이나고 맛있었어요 ㅎㅎ 삶은 계란 같이 드셔보세요. 소금 없이 드시면 간이 딱 맞고, 칼레스가 계란과 유독 잘 어울리더군요~
2020년 07월 7일 작성이: hobodon (호주부)
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안녕💜. 저는 러시아 출신입니다. K-pop (BTS, BlackPink, Stray Kids, EXO, ......)을 듣고 있는데 한국인 친구를 사귀고 싶습니다. 나에게 쓰기. 내 Instagram 닉네임 : @imnone___. WhatsApp에서 작성할 수 있습니다. 여기에는 숫자 8967-393-6581이 있습니다. 내 트위터 @wwzFW0bGLlZOSZW입니다. 제게 써주세요 🙏🙏🙏💜
2020년 07월 7일 작성이: Joy_BTS
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