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Lunch 455 kcal 🦌🦌🦌
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 2일:
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1408 kcal
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지방: 50.00g | 단백질: 68.38g | 탄수화물: 185.19g.
아침 식사: 당근, 삶은 계란, 커피, 사과, 혼합 견과류, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, Kalles Kalles - Original, 연어 사시미. 점심 식사: 바나나, 삶은오징어, 한약, 체리, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 당근. 저녁 식사: 바나나, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 샐러드, Wasa Whole Grain Crispbread, 식초에 절인 청어, 당근, 혼합 견과류, 연어, 삶은 계란. 간식/기타: 수박. 더보기
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1734 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
오징어 숙회에요? 구우신 거에요? 넘 맛있어 보여요👍🤤
2020년 07월 1일 작성이: marsstar7
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네 자연 행동한 물오징어를, 그냥 냄비에 넣고 약불로 익혀서 썰은 거죠. 초장에 찍어먹으니 살살 녹더군요 ㅎㅎ
2020년 07월 1일 작성이: hobodon (호주부)
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오징어가 넘 가지런하게 고대로(?)에요~ 자동해동-냄비-약불! 요린이도 해보겠습니다😄
2020년 07월 2일 작성이: jenny3088
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2020년 07월 2일 작성이: jinny66
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제니님, 저도 만드니까 엄청 쉬운 거에요.ㅎㅎ 그냥 시장에서 손질된 물오징어를 빈 냄비에 넣고 약불로 익히면 냄비 아래 살짝 눌러붙으면서 익어요. 적당히 익었을 때 꺼내서 썰어먹으면 끝이죠. 😋👌
2020년 07월 2일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 07월 2일 작성이: hobodon (호주부)
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