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Lunch 490 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 25일:
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1564 kcal
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지방: 50.51g | 단백질: 86.63g | 탄수화물: 203.13g.
아침 식사: 프리코 에멘탈 슬라이스, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미. 점심 식사: 미역국, 롯데 롯데비엔나, 김치, 파프리카, 멸치볶음, 명이나물, 현미잡곡밥. 저녁 식사: 야채샐러드 (드레싱없이), 상하목장 유기농 우유 저지방, 체리, 찐고구마, 혼합 견과류, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 마이닭 닭가슴살 케이준, 방울 토마토. 간식/기타: 사과, 강냉이, 노브랜드 너트바 초코아몬드, 한약. 더보기
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1772 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
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