hobodon (호주부)님의 저널, 2020년 06월 24일

연어를 정말 거의 매일드시네요!!  

연어는 다이어트할때 먹으면 좋아요 단백질이거든요 ㅎ 

와사위에 소스같은건 뭐에요? 

Hoxy.. 저 빵? 크래커? 는 무엇인가요? 식단때마다 보여서요! 

Looks delicious!!! 

연어... 계란 콜레스테롤 때문에 조심해서 먹느라 연어를 사먹긴 한데, 등골이... ㅎㅎ 

바사 위에 소스는 바사처럼 스웨덴에서 온 Kalles Original이라고 청어알 패이스트 입니다. 우리로 따지면 명란패이스트 같은 거라 보시면 됩니다. 바사에 올려서 계란과 잘 어울려요. 짭짤해서 새우깡 같습니다. 계란 소금 안치고 먹으면 간이 딱 맞습니다.  

Yuwenwi, Thank you for the comment on my simple breakfast. :) 

금덩이님, 비스켓은 Wasa crispbread라고 합니다. 쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “whole grain”란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :) 여러 종류 중, sourdough , whole grain, light rye, multi grain 넷 중에서 고르시길 권해드립니다. 샌드나 소금이 쳐진 것들도 있으니 주의하시구요. 👌😊 빵 위에 발라진 건 Kalles라고 청어알 패이스트입니다. 둘 다 스웨덴 제품입니다. 얇게 살짝 바사 위에 발라 먹으면 적당히 짭짤해서 맛있습니다.  

우와 너무 상세한 답변쓰 감사합니당 .. 근데 저 금덩이 아니구 금떵히 .. 에요 ... 

연어 뱃살인가요 등살인가요? 

죄송해요 금떵히님 🙏 

With so 님 등살입니다. 뱃살은 조금 더 기름진 맛에 300그램짜리 큰 팩으로 나와서 개봉 후 다 먹는데 시간이 더 걸리더군요. 이건 180그램짜리입니다. Froya 연어입니다.  

180g이면 몇번이나 드시나요?  

Honodon님께서 추천해주신 두 제품 모두 구매해보았어욤 ! 얼른 왔으면 좋겠네요🙏 

콜레스테롤 관리를 위한 단백질 적정량/한끼가 대략 80그램 정도라고 미국심장협회 정보에 보니 나오더군요. 그래서 180그램 한 팩을 두끼에 나눠서 먹습니다만, 오늘은 1/3만 먹었습니다. 어제 저녁에 쭈꾸미를 많이 먹었거든요... ;)