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좋은 글이 있어서 공유해 봅니다. “생존체력” 저자라고 하네요.
https://m.clien.net/service/board/park/15086615?type=recommend
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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1754 kcal
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지방: 52.80g | 단백질: 78.87g | 탄수화물: 248.16g.
아침 식사: 찐고구마, 토마토, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미, 사과, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스. 점심 식사: 찐고구마, 혼합 견과류, 김치, 명이나물, 일미무침, 두부, 비비고 전복죽. 저녁 식사: 김치, 멸치볶음, 명이나물, 조미김, 노브랜드 치킨 윙, 보리밥. 간식/기타: 노브랜드 너트바 초코아몬드, 노브랜드 너트바 초코아몬드, 사과, 한약, 체리. 더보기
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1998 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간 30 분, 운전 - 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 25 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
저... 왜 이거 보고 눈물나죠? 😂 망가진 몸을 일으켜 세울 체력을 기르는 중이라 심하게 감동받았어요. 좋은 글 공유해주셔서 감사해요.
2020년 06월 19일 작성이: jenny3088
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