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Dinner 415 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 4일:
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1719 kcal
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지방: 49.22g | 단백질: 65.05g | 탄수화물: 266.59g.
아침 식사: 소금, 바나나, 커피, 두부, Kalles Kalles - Original, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유 저지방, 혼합 견과류. 점심 식사: 일미무침, 두부부침, 단무지, 호박나물, 가지나물, 롯데 롯데비엔나, 떡갈비, 보리밥. 저녁 식사: 체리, 사과, 상하목장 저온살균우유 저지방, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Light Rye Crispbread, 찐고구마. 간식/기타: 한약, 체리, 바나나, 강냉이, 강냉이. 더보기
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2064 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
2020년 06월 4일 작성이: Silvi-es+
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I love this emmental cheese from Holland with Wasa bread. 👍🙋♂️
2020년 06월 4일 작성이: hobodon (호주부)
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Emmental’s Lovely holes 🧀
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항상 식단 관리 잘하시네요. 남자분이 이런 음식 꾸준히 드시는게 입에 잘 맞으시나봐요 대단하세요
2020년 06월 4일 작성이: angela jj
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치즈 구멍만큼 깎아줬으면 좋겠습니다. ㅎㅎ 웬지 손해보는 느낌이에요. 😹
2020년 06월 4일 작성이: hobodon (호주부)
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향목이언니님, 잘 아시네요. 이 쿰쿰한 향에 한번 빠지면 빠져나갈 수가 없는 거 같습니다. 🧀
2020년 06월 4일 작성이: hobodon (호주부)
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안젤라님, 원래 과일과 빵을 좋아하는데, 식단조절 한 뒤로 오히려 건강한 방식으로 맘껏 먹을 수 있어서 좋네요. 채소, 통곡물빵, 과일은 양껏 맘대로 칼로리 한도 내에서 먹고 있습니다.
2020년 06월 4일 작성이: hobodon (호주부)
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