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매주 이래저래 평균을 맞춰갑니다.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 15일:
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1934 kcal
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지방: 61.05g | 단백질: 101.43g | 탄수화물: 246.59g.
아침 식사: 참외, 상하목장 유기농 우유 (200ml), Kalles Kalles - Original, 커피, 바나나, 혼합 견과류, 연어 사시미, Wasa Light Rye Crispbread. 점심 식사: 돼지불고기, 닭볶음탕, 계란말이, 공기밥, 김치, 조미김. 저녁 식사: 사과, 비비고 전복죽, 연근조림, 호박나물, 일미무침, 두부부침, 김치. 간식/기타: 감말랭이, 매일유업 마이 카페라떼 너티 카푸치노, 이마트 토스트 식빵. 더보기
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1884 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
감사합니다 😊 아래 보시면 보리밥 공기밥 연어사시미ㅡㅋㅋㅋ🤦♂️
2020년 05월 15일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 05월 15일 작성이: Silvi-es+
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Weekly calorie target is 2000, and actual is very close to the target every week. Also, I monitor saturated fat, sodium, cholesterol, dietary fiber, and balance among fat, protein, and carb (20:55:25).
2020년 05월 15일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 05월 16일 작성이: EvaSieteTres
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Eva, Thanks 😊 My focus is saturated fat. Always exceeds. 😭
2020년 05월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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