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Breakfast 325 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 12일:
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1938 kcal
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지방: 60.35g | 단백질: 77.18g | 탄수화물: 280.14g.
아침 식사: 바나나, 커피, 연어 사시미, 찐고구마, 혼합 견과류, 상하목장 유기농 우유 저지방. 점심 식사: 마르티넬리 스파클링 애플주스, 감자 튀김, 큰 치즈버거. 저녁 식사: 감말랭이, 쇠고기 미역국, 단무지, 김치, 보리밥. 간식/기타: 감말랭이, 감말랭이, 사과. 더보기
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1949 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
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 댓글
Yesomi 님 감사합니다. 저는 원래 손으로 다 자릅니다~ ㅎㅎ 고구마 바나나 등등은요. 엊그제 팬케익 만든다고 우유를 좀 산 게 남아서 커피에 조금씩 섞어 마십니다. 역시 라떼가... 맛있네요 ㅎㅎ 저느 콜레스테롤 때문에 매일 마시던 에스프레소와 우유를 거의 완전히 끊었습니다. (그리고 돈까스를 먹...)
2020년 05월 11일 작성이: hobodon (호주부)
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