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필라테스 끝나자마자 배고파서 삶은 계란이랑 군고구마50g 흡입하고, 샐러드한접시 다합쳐 512칼로리 닭안심, 삶은계란, 후무스, 닭가슴살두부 한꺼번에 단백질파티
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 11일:
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1641 kcal
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지방: 59.72g | 단백질: 110.31g | 탄수화물: 167.63g.
아침 식사: 풀무원 낫또, 후무스, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 살짝 삶은 계란, 자연의품격 순수한 사과즙, 군고구마, 끼리 끼리 그릭 스타일. 점심 식사: 시래기된장국, 코다리강정, 참나물무침, 흑미밥. 저녁 식사: 군고구마, 라라스팜 저염 닭가슴살 두부, 후무스, 양상추, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, 삶은 계란, 방울 토마토, 노브랜드 닭안심살. 간식/기타: 구운계란. 더보기
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1584 kcal
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운동:
스텝퍼 - 13 분, 필라테스 - 54 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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