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왕복 두시간 걸어 그릭데이에서 그릭요거트 큰통 사들고 들어와서 배고파서 많이 차림
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 5일:
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1411 kcal
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지방: 40.28g | 단백질: 93.32g | 탄수화물: 173.79g.
점심 식사: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 후무스, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 자연의품격 순수한 사과즙, 살짝 삶은 계란. 저녁 식사: 후무스, 아임닭 순한 불고기맛 닭가슴살 큐브 (60g), 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 방울 토마토, 오션스프레이 건크랜베리, 오뚜기 컵누들 김치잔치국수, 양상추, 노브랜드 닭안심살. 간식/기타: 다이어트베이스 다이어트베이스, 매일유업 매일두유 99.89, 밤고구마, 그릭데이 그릭요거트, 마켓오 오 그래놀라 과일, 매일유업 매일두유 99.89, 방울 토마토. 더보기
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1905 kcal
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운동:
복근운동 - 1 시간 10 분, 스텝퍼 - 22 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 48 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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