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우유때문에 하루종일 고생함 ㅠㅠ 다신 우유 안먹어..
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 3일:
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1298 kcal
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지방: 38.11g | 단백질: 50.17g | 탄수화물: 192.02g.
아침 식사: 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 살짝 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동), 아메리카노, 밤고구마, 캐슈 너트, 오션스프레이 건크랜베리, 피코크 그릭요거트, 끼리 끼리 그릭 스타일. 점심 식사: 바나나, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 살짝 삶은 계란, 밤고구마, 혼합 샐러드 채소, 매일유업 매일우유 저지방 1%. 저녁 식사: 살짝 삶은 계란, 밤고구마. 간식/기타: 매일유업 매일우유 저지방 1%, 밤고구마, 자연의품격 순수한 사과즙. 더보기
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1831 kcal
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운동:
스텝퍼 - 17 분, 복부쉐이핑 - 1 시간, 팔 어깨 근력 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
우유가 몸에 잘 안받는 유당불내증이신가요? 우유대신 두유나 아몬드유 드셔도 되요
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몰라영 넹ㅎㅎ 두유랑 아몬드브리즈가 너무 질려서 우유마셨는데 이렇게 힘든적은 처음이예요 ㅋㅋ
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유당 제거한 락토프리 우유 있거든요. 그건 괜찮을거에요. 매일 소화가잘되는우유
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거기에 건강과 맛을 생각하면 일반 락토프리, 다이어트까지 염두하면 저지방 락토프리 우유 있어요 tmi입니다
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