|
연휴를 코앞에 둔 하루의 저녁🥪 315kcal - 1. 우유식빵 굽기 2. 올리브유에 당근 볶기+호박 볶기👈🏼소금, 후추 3. 불을 줄이고, 볶은 채소의 가운데를 비우고 원형으로!! 4. 빈곳에 계란 톡톡 5. 식빵 위에 올려 오픈토스트 완성🙌🏻 - 당근과 호박의 단맛이 너무너무 황홀했던 저녁이었습니다. 계란 욕심 때문에 모양이 덜 예쁘게 나와 속상하지만 맛은 최고였어요. 담엔 계란 하나, 아니아니 당근과 호박을 좀 더 많이 볶아야겠어요😉
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 29일:
|
1141 kcal
|
지방: 44.23g | 단백질: 53.35g | 탄수화물: 141.01g.
아침 식사: Korean Americano Coffee, Bragg 사과식초, Korean Puerh Tea. 점심 식사: 수란, 배추, 청양고추, 깻잎, 표고버섯, 느타리버섯, 대림선 실곤약, 풋고추, 다진 마늘, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 프레시안 떡볶이소스, 현미가래떡, 생강, 계피, 레몬즙. 저녁 식사: 달걀, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵, 아메리카노, 호박, 당근, 올리브기름. 간식/기타: Grapefruit, Ghirardelli intense dark 92% cacao, Nutiva 치아씨드, Korean Homemade Yogurt, 슈퍼잼 슈퍼잼 라즈베리&크랜베리, Walnuts, Dried Fruit Mixture, Almonds, NOW 브라질넛. 더보기
|
|
1139 kcal
|
운동:
L자 다리운동 - 1 시간, 계단오르기 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
|