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Breakfast 300 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 16일:
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1463 kcal
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지방: 46.84g | 단백질: 53.90g | 탄수화물: 217.41g.
아침 식사: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 감말랭이, Kalles Kalles - Original. 점심 식사: 떡갈비, 된장찌개, 진미채볶음, 도라지나물, 두부부침, 명이나물, 김치, 현미밥, 조미김. 저녁 식사: 혼합 견과류, 강냉이, 사과, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 커피, 사과. 더보기
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1886 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
계란에 뿌리는 시즈닝은 모예요?? 옆에 발라드시는것 저것도... 궁금해요 ㅎㅎ
2020년 04월 16일 작성이: kang_jungmin
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Kang jungmin님, 계란에 뿌린 건 일본 조미료인 “시치미”라고 합니다. 7가지 다른 재료를 섞은 약간 매콤한 양념이죠. 깨, 후추, 고추가루 등이 들어있습니다. 소금 대신 계란과 먹거나, 우동 같은데 살짝 뿌려서 먹으면 맛있죠. 빵 위에 바른 건 Kalles 라고 하는 스웨덴 청어알 페이스트 입니다. 우리로 비교하면 명란마요와 비슷합니다. 빵 위에 살짝 발라서 먹으면 새우깡 맛도 나고 해서 간식같은 식사를 할 수 있죠. 😋👌 쿠팡에서 Kalles 검색하시면 됩니다.
2020년 04월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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👍👍👍😭😭🙏🙏🙏 비유까지 완벽 👍👍👍👍 감사합니닷
2020년 04월 16일 작성이: kang_jungmin
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쿠팡에서 둘 다 한글로 시치미, 칼레스 검색해 보세요~ 👌😋
2020년 04월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 04월 17일 작성이: Silvi-es+
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2020년 04월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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