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Breakfast 305 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 7일:
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1730 kcal
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지방: 51.66g | 단백질: 57.12g | 탄수화물: 263.97g.
아침 식사: 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류. 점심 식사: 명이나물, 미역국, 현미밥, 김치, 혼합 견과류, 고등어구이, 조미김. 저녁 식사: 찐고구마, Kalles Kalles - Original, Wasa Light Rye Crispbread, 사과, 찐고구마, 혼합 견과류. 간식/기타: 커피, 크라운 못말리는 신짱, 사과, 물. 더보기
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1823 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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 댓글
2020년 04월 7일 작성이: EvaSieteTres
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Too much food on lunch... 🤦♂️🙄😅
2020년 04월 7일 작성이: hobodon (호주부)
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I like to eat more for breakfast and lunch, and have a lighter dinner.
2020년 04월 7일 작성이: EvaSieteTres
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It used to be 2.5 : 5 : 2.5. But on WFH, the balance has been broken a little. I can say it is about 2 : 4 : 5... (You can see it is 11, and the excess is at evening... ㅠ.ㅠ)
2020년 04월 7일 작성이: hobodon (호주부)
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I can relate! WFH isn't helping us to keep portion control. I think that later in the day, it is more difficult because we are already tired from a whole day of "resisting" to attack the fridge/pantry.
2020년 04월 8일 작성이: EvaSieteTres
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