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Lunch 805 kcal 현미밥과 쿠팡 고등어와 미역국용 동원참치캔 Mackerel and tuna seaweed soup for brown rice
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 4일:
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2522 kcal
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지방: 57.44g | 단백질: 95.64g | 탄수화물: 381.53g.
아침 식사: 커피, 사과, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, Kalles Kalles - Original, 계란후라이, 찐고구마. 점심 식사: 고등어구이, 오렌지, 미역국, 현미밥, 메추리알, 장조림, 명이나물, 김치. 저녁 식사: 맥주, 김치, 미소된장국, 공기밥, 양배추, 버섯, 양파, 삶은 계란, 새우 튀김. 간식/기타: 군밤, 군밤, 커피, 영양떡, 군밤. 더보기
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1706 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
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 댓글
미역국용 참치로 국을 끓여봤는데 라면 보다 쉬웠습니다. 미역 5g을 불려서 물 500g과 참치랑 넣고 끓이면 끝... 마늘 다진 거 한 숟갈 넣고 바로 먹을 수 있었습니다. 사진은 그 절반만..,
2020년 04월 3일 작성이: hobodon (호주부)
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그러고보니 아침엔 얼마나 맛있게 먹었는지 사진도 못 찍었습니다. 🤣
2020년 04월 4일 작성이: hobodon (호주부)
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