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과자가 먹고 싶어서 만든 표고버섯 칩 말려 두었던 표고버섯 칩에 수수 조청 + 올리브유를 살짝 발라서 식품 건조기로 완성했다. * 에어프라이어로 만들면 시간이 단축 될 것 같다.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 10일:
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750 kcal
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지방: 34.60g | 단백질: 60.67g | 탄수화물: 50.34g.
아침 식사: 연세대학교 저지방+칼슘 우유, 김치, 다진 돼지고기 (요리), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 단호박찜. 저녁 식사: 토마토, 양파, 김치, 소고기무국, 다진 돼지고기, 닭고기 (구이), 찐단호박. 간식/기타: 사과. 더보기
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1913 kcal
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운동:
매일 7분 - 14 분, 복근 - 14 분, 유산소 근력 - 16 분, 플랭크 - 6 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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