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Breakfast 550 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 20일:
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2157 kcal
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지방: 68.15g | 단백질: 68.80g | 탄수화물: 329.95g.
아침 식사: 군고구마, 연어, 매일유업 매일우유 멸균, 곶감, 사과, 혼합 견과류. 점심 식사: 단무지, 계란국, 시아스 게살볶음밥. 저녁 식사: 강냉이, 뻥튀기, 군고구마, 골든천 무염 포션버터, 강냉이, 곶감, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 농심 튀김우동 컵면, 김자반, 도라지나물, 콩나물, 시금치나물, 멸치볶음, 두부부침. 더보기
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1831 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
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 댓글
진짜건강하게드시네용👏헤헤
근데저도콜레스테롤이높아서 계란은자제하려하는데 계란을 안먹으니, 단백질섭취가쉽지않네요ㅠ제가 생선을싫어해서ㅠㅠ
2020년 02월 20일 작성이: 🎈again_Joanne🎈
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저도 계란과 우유가 단백질 주공급원이었는데, 콜레스테롤 수치 때문에 연어와 다른 생선으로 좀 바꿔서 먹어보고 있습니다. 연어 저만큼이면 8-90 그램인데, 거의 계란 작은 거 한판 값입니다... 💸
2020년 02월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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