|
2020-02-04 breakfast 435 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 4일:
|
2360 kcal
|
지방: 83.39g | 단백질: 113.29g | 탄수화물: 303.32g.
아침 식사: 바나나, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 연어, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 무말랭이무침, 찐고구마, 샐러드, 불고기전골, 밥. 저녁 식사: 강냉이, 치킨, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, Stabburet Stabbur-Makrell, Mestemacher Pumpernickel, 혼합 견과류, 사과, 파프리카, 찐고구마. 간식/기타: 물. 더보기
|
|
1880 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
|
|
 댓글
바나나 칼로리 계산하실 때 가식부 무게만 다시나요, 아님 껍질 무게까지 같이 다시나요?
2020년 02월 4일 작성이: 항산화 채소사랑
|
저는 실제 제 입에 들어가는 실제 무게만 계산합니다. 그래서 바나나도 까서 껍질은 버리고 과일만 접시에 올리면서 더합니다. 닭고기도 전체 무게를 재고, 다 먹고난 뒤, 뼈와 껍질 무게만 따로 달아서 뺍니다. ⚖️
2020년 02월 4일 작성이: hobodon (호주부)
|
우와, 저보다 더 꼼꼼하시네요. 귀찮을 법도 하실텐데 항상 칼로리까지 적으시더라구요.부지런하십니다.
2020년 02월 4일 작성이: 항산화 채소사랑
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|