2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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1976 kcal
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지방: 46.21g | 단백질: 95.17g | 탄수화물: 304.47g.
아침 식사: 혼합 견과류, 사조대림 크라비아, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 찐고구마, 매일유업 매일우유 멸균, Skivet Gudbrand. 점심 식사: 샐러드, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. 저녁 식사: 오이소박이, 고추멸치볶음, 어묵조림, 양배추찜, 미역, 도라지무침, 김치, 전복, 추어탕, 밥. 간식/기타: 군밤. 더보기
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1848 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 25 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
You are a pro hobodon 👏🏼 that’s my goal weight number right there 😄
2020년 01월 31일 작성이: Pascoal777
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You will make it! 👍👍👏🏼👏🏼🙆♂️
2020년 01월 31일 작성이: hobodon (호주부)
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