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Conclusion A. Food cholesterol does not raise blood cholesterol. B. Blood fats (triglycerides) do not cause arteriosclerosis (directly).
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:
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2209 kcal
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지방: 58.90g | 단백질: 112.18g | 탄수화물: 323.21g.
아침 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 귤, 체리, 계란후라이, 삶은감자, 현미밥, 파래무침, 두부부침, 체리, 콩나물무침, 감말랭이, 깻잎장아찌, 참나물무침, 마늘장아찌, 김치. 점심 식사: 생선 구이, 오이김치, 콩나물무침, 도라지무침, 양배추찜, 고추무침, 어묵볶음, 김치, 성게미역국, 공기밥. 저녁 식사: 감말랭이, 체리, 아귀, 꼬치어묵, 깻잎장아찌, 파래무침, 김치, 참나물, 콩나물무침, 마늘장아찌, 두부부침, 현미밥. 간식/기타: 물. 더보기
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1944 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
A. Food cholesterol does not raise blood cholesterol.
B. Blood fats (triglycerides) do not cause arteriosclerosis (directly).
1. Saturated Fat → 2. Cholesterol → 3. Arteriosclerosis
Note that 1 is fat, not cholesterol.
Note that 2 is cholesterol, not fat.
2020년 01월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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출처를 첨부합니다.
https://youtu.be/_9Jb-9LbSI8
2020년 01월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 01월 20일 작성이: Olga Capanji
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Thanks Olga. 🙏
Even if they say food cholesterol doesn’t increase blood cholesterol, if it is eaten too much, blood cholesterol may increase. So, better be careful. 😊🙆♂️🙏
Saturated fat should be avoided no matter what.
2020년 01월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 01월 20일 작성이: Olga Capanji
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음식 콜레스테롤이 체내 콜레스테롤을 올리진 않는다고 하지만, 역시 많이 먹게 되면 결국 올라가기 때문에 콜레스테롤 조절하는 경우엔 아무래도 적게 드시는 게 좋다고 합니다.
종합하면, 필터 되지 않은 커피 안마시기, 포화지방/콜레스테롤 섭취 줄이기, 식이섬유 섭취 늘리기. 다 만만치 않은 것들입니다.
2020년 01월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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