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2020-01-06 breakfast
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:
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1734 kcal
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지방: 73.75g | 단백질: 68.79g | 탄수화물: 208.27g.
아침 식사: 연어, 사과, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 어묵조림, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 계란찜, 돼지고기김치찌개, 공기밥. 저녁 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 혼합 견과류, 영양떡. 더보기
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1779 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 45 분. 더보기
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