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2019-12-21 breakfast 440 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 21일:
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2125 kcal
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지방: 76.59g | 단백질: 58.18g | 탄수화물: 314.57g.
아침 식사: 계란후라이, 찐고구마, 귤, 사과, 딸기, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 귤, 바나나, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 혼합 견과류, 딸기, 아귀, 찐고구마, 영양떡. 저녁 식사: 아귀, 딸기, 사과, 샘표 진간장, 참기름, 김치, 조미김, 달걀, 햇반 햇반 (210g). 간식/기타: 귤, 비비고 왕교자, 찐고구마, 사과, 골든천 무염 포션버터, 식빵 토스트. 더보기
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1628 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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