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2019-12-07 1900 kcal 정도 먹고 균형은 적당한 듯 합니다. 팥빵 하나 맛있게 먹은 덕에 지방이 좀 모자라고 (30%목표) 당도 좀 올라갔네요.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 7일:
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1887 kcal
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지방: 52.63g | 단백질: 68.67g | 탄수화물: 298.88g.
아침 식사: 바나나, Wasa Whole Grain Crispbread, 귤, 블루베리 (무당, 냉동), 딸기, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 제스프리 골드키위, 방울 토마토, 사과, 골든천 무염 포션버터, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 사과, 귤, 재첩국, 조미김, 김치, 콩잎, 존쿡 스모크 소시지, 현미밥. 저녁 식사: 귤, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 방울 토마토, 딸기, 찐고구마. 간식/기타: 서울우유 저지방우유, 팥빵. 더보기
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1898 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 35 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
맛있게 드셔서 그래도 0칼로리 실거에요~~~^^
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대신 저녁을 조금 먹었습니다. 우유는.. 당연히 같이 마셨죠. 커피도 한 숟갈. 🥛
2019년 12월 7일 작성이: hobodon (호주부)
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