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2019-12-04 dinner
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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1584 kcal
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지방: 46.78g | 단백질: 63.54g | 탄수화물: 234.60g.
아침 식사: 딸기, 귤, 바나나, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란, 찐고구마, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. 점심 식사: 깻잎, 도토리묵무침, 메추리알, 계란후라이, 명태, 마늘, 물김치, 당면, 오리불고기, 공기밥. 저녁 식사: 사과, 귤, 서울우유 저지방우유, 혼합 견과류, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 바나나, 딸기, Skivet Gudbrand, Wasa Whole Grain Crispbread. 더보기
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1986 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
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