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토요일
7시 식사1:사골방탄
13시 식사2: 뷔페 고기,해산물위주,빵1,튀김약간
20시 애사비탄산
팔꿈치안쪽선12센티 위 둘레 30cm
내일부터 카니라이스.
야채 잠시 쉬고
계란,유제품(버터,치즈)끊어봅시다.
23시 케톤2.5 초기.미약
빵과 튀김,생리로 인해 케톤수치떨어진것같다ㅠ
주일
8시 사골방탄
13시 갈비살과 밥 아보우지
18시 알탕,황태,크래커
걷기1시간
요가40분
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68.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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안정된 체중
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