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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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1787 kcal
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지방: 68.48g | 단백질: 127.05g | 탄수화물: 142.43g.
아침 식사: 검은깨 쿠키(달카페), 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. 점심 식사: 맥코믹 발사믹드레싱, 야채샐러드, 버섯볶음, 이마트 노브랜드 참나무 훈제 닭다리, 흰죽. 저녁 식사: 밥, 오이고추, 우엉조림, 오리불고기. 간식/기타: 닥터스 카브라이트 쿠키도우, 아침 바로먹는 아침 닭가슴살(스테이크), 커피 (가루로 필터시킴), 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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740 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 50 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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