2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
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1135 kcal
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지방: 20.90g | 단백질: 97.55g | 탄수화물: 136.34g.
아침 식사: 매일유업 매일우유 저지방 1%, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 찐고구마, 사과. 점심 식사: 단감, 훈제계란, 찐고구마, 마녀스프. 저녁 식사: 착한통밀 통밀단호박빵, 굽네몰 굽네 훈제 닭가슴살 스파이시. 간식/기타: 매일우유 저지방 1%, 닥터발란스 스마트블랙빈락토. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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