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2019-11-18 dinner
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
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1971 kcal
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지방: 61.19g | 단백질: 66.34g | 탄수화물: 302.31g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 서울우유 저지방우유, 사과 (껍질 제외), 밤, 블루베리 (무당, 냉동), 귤. 점심 식사: 버섯, 대추, 메추리알, 바나나, 양파, 오이고추, 어묵조림, 호박나물, 깍두기, 김치, 갈비찜, 공기밥. 저녁 식사: 밤, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 서울우유 저지방우유, 귤, 골든천 무염 포션버터, 밤, 아몬드, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread. 더보기
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1917 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간, 설거지 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 55 분, 요리 - 15 분. 더보기
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 댓글
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그래도 440 kcal 정도 되고 점심에 워낙 푸짐히 먹어서 (1000 이상) 저녁엔 좀 간단히 먹습니다. 😋
2019년 11월 18일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 11월 18일 작성이: jinny66
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약간 모자라서 생밤 3개 추가했습니다.
Added 🌰 x3
2019년 11월 18일 작성이: hobodon (호주부)
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나나오다 님, Wasa whole grain이라고 쿠팡에서 wasa로 검색해 보시면 나옵니다. 통곡물로 만든 비스켓인데 버터를 발라 먹으면 식사 대용으로 좋습니다. 😋 단백질 식이섬유는 많고 당과 나트륨은 거의 없구요.
2019년 11월 18일 작성이: hobodon (호주부)
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hobodon님 감사합니다~~~^^
제게도 필요한 제품이네요~~
고급정보네요. 감사드려요~~^^
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